Cara untuk Berhenti Berjudi

Berita

Lindung nilai taruhan Anda pada permainan kartu atau di jalur kuda mungkin terasa menggembirakan, tetapi kebiasaan ini dapat membahayakan stabilitas keuangan Anda dan bahkan merusak hubungan Anda. Anda dapat membebaskan diri dari kebiasaan berjudi dengan meminta pertanggungjawaban diri sendiri dan menerapkan langkah-langkah untuk mengurangi waktu dan uang yang Anda dedikasikan untuk perjudian. Kemudian, pikirkan di luar kotak untuk menemukan kegiatan penggantian yang lebih sehat. Sebelum Anda menyadarinya, Anda akan menghentikan kebiasaan itu dan merasa lega dengan semua waktu dan uang yang baru Anda temukan.

Sebutkan alasan mengapa Anda harus berhenti berjudi. Untuk berhenti berjudi, Anda harus mencapai kesimpulan: bahwa hidup Anda akan ditingkatkan dengan berhenti. Tuliskan alasan Anda ingin berhenti dan memeriksanya saat keinginan itu muncul. Alasan yang baik untuk berhenti mungkin untuk membebaskan untuk mulai menghabiskan waktu bersama anak-anak Anda, untuk keluar dari hutang, atau untuk menyelamatkan pernikahan atau hubungan Anda.

Tunda keinginan selama 15 menit. Tunda judi Anda untuk waktu yang singkat setiap kali Anda mendapatkan godaan. Katakan pada diri Anda bahwa Anda dapat melakukannya setelah 15 menit. Sementara itu, alihkan perhatian Anda dengan bermain game di ponsel Anda atau menonton TV. Setelah periode penundaan Anda berakhir, dorongan tersebut kemungkinan akan berlalu.

Jika Anda masih memiliki keinginan untuk bertaruh setelah waktu berlalu, tetapkan penundaan 15 menit baru. Seiring waktu, Anda akan menjadi lebih baik dalam mengendalikan keinginan Anda untuk berjudi.

Panggil seseorang untuk dukungan dan akuntabilitas. Alih-alih menyerah pada dorongan itu, jangkau orang yang dicintai. Minta orang ini untuk mengalihkan perhatian Anda atau mengingatkan Anda mengapa berjudi bukanlah ide yang baik. Katakan, “Saya mencoba berhenti berjudi. Maukah Anda membantu saya bertanggung jawab?”

Anda mungkin menunjuk beberapa orang untuk meminta pertanggungjawaban Anda. Setuju pada saat-saat ketika Anda dapat menghubungi mereka untuk dukungan, sehingga Anda tidak terlalu mengganggu kehidupan seseorang.

Masukkan orang lain sebagai penanggung jawab uang Anda untuk sementara waktu. Cegah diri Anda dari kemampuan bertaruh dengan melepaskan kendali finansial Anda. Mintalah seorang mitra, orang tua, atau teman dekat mengendalikan keuangan Anda sampai Anda bisa mengatasi masalah judi Anda.

Ini mungkin melibatkan mereka menyiapkan draft otomatis untuk membayar tagihan Anda dan memblokir pengeluaran apa pun ke situs atau perusahaan perjudian.

Blokir situs web atau aplikasi yang terkait dengan perjudian. Batasi akses Anda ke peluang perjudian dengan menghapus aplikasi dan memblokir situs web yang biasanya Anda kunjungi. Mungkin ide yang bagus untuk menjauh dari forum atau grup media sosial tempat Anda dapat berinteraksi dengan penjudi lain juga.

Untuk memblokir situs di komputer Anda, Anda perlu menyusun daftar URL. Anda juga harus memiliki hak administratif di komputer untuk menambahkan situs yang diblokir ke daftar blokir drive C lokal Anda.

Menghindari tempat perjudian. Berhentilah mengunjungi semua kasino, trek, dan lingkungan lain yang melayani perjudian. Jika Anda tidak percaya diri untuk menjauh, beri tahu operator bahwa Anda memiliki masalah dengan judi dan minta mereka membatasi entri Anda.

Banyak perusahaan perjudian memiliki nomor 1-800 yang dapat Anda panggil agar nama Anda ditambahkan ke daftar entri terbatas. Ini juga akan menghentikan Anda dari menerima iklan email dan surat siput.

Tinggal jauh dari teman dan anggota keluarga yang berjudi. Jika Anda cenderung bertaruh secara sosial, akan jauh lebih mudah untuk berhenti jika Anda berhenti bergaul dengan orang-orang yang biasanya berjudi dengan Anda. Terutama jika mereka tidak berusaha berhenti, menghabiskan waktu bersama orang-orang ini dapat dengan cepat mengarah pada godaan. Habiskan waktu Anda dengan teman dan anggota keluarga yang tidak tertarik berjudi untuk menjauhkannya dari pikiran Anda sebanyak mungkin.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *