Cara Menghadapi Kecanduan Judi

Berita

Judi patologis melibatkan ketidakmampuan untuk mengendalikan judi yang dapat menyebabkan masalah psikologis, serta konsekuensi keuangan, profesional, dan hukum. Berjudi dapat mengaktifkan sistem hadiah otak, seperti halnya kecanduan lainnya, yang dapat membuatnya sangat sulit untuk berhenti. Namun, Anda dapat menangani dengan tepat masalah judi Anda dengan mengenali masalah Anda, mengatasinya, mengelola pemicu untuk judi, dan mendapatkan bantuan dan dukungan.

Kenali perilaku Anda apa adanya. Mengakui masalahnya adalah langkah besar pertama dalam mengatasinya. Jika Anda pertama kali mengenali tanda-tanda masalah Anda, Anda dapat belajar mengubah perilaku Anda.

Tanda dan gejala dari masalah judi meliputi: mendapatkan sensasi dari mengambil risiko judi, mengambil risiko judi yang semakin besar dari waktu ke waktu, keasyikan dengan judi, menghidupkan kembali pengalaman judi di masa lalu (melalui imajinasi atau bercerita), menggunakan judi sebagai cara untuk menghindari masalah atau perasaan negatif, merasa bersalah atau menyesal setelah berjudi, dan upaya berulang yang gagal untuk mengurangi perjudian.

Masalah sosial tambahan yang terkait dengan perjudian meliputi: meluangkan waktu dari pekerjaan atau kehidupan keluarga untuk berjudi, menyembunyikan atau berbohong tentang perjudian, dan meminjam uang atau mencuri untuk berjudi.

Terima konsekuensi judi Anda. Berjudi secara berlebihan dapat menyebabkan banyak masalah termasuk: masalah hubungan, masalah keuangan, masalah hukum, masalah pekerjaan (kehilangan pekerjaan), penggunaan narkoba, kesehatan yang buruk, dan masalah kesehatan mental (seperti depresi).

Apakah Anda kehilangan waktu dari pekerjaan untuk berjudi? Apakah Anda melampaui batas kemampuan Anda dengan mempertaruhkan uang yang telah Anda sisihkan untuk membayar sewa, hipotek, atau tagihan lainnya? Apakah Anda menggunakan kartu kredit untuk berjudi? Apakah Anda diam-diam tentang ke mana uang itu pergi setelah Anda berjudi?

Buat daftar semua konsekuensi yang Anda temui akibat perjudian Anda. Juga, kenali orang-orang yang telah Anda sakiti akibat perjudian Anda seperti keluarga dan teman.

Memahami risiko perjudian. Mengetahui risiko perjudian dapat membantu mendorong orang yang bertaruh untuk mempertimbangkan konsekuensinya sebelum memutuskan untuk berjudi.

Judi yang berlebihan dapat menyebabkan depresi, kegelisahan, agresi, peningkatan risiko bunuh diri, masalah hubungan dan penyakit yang berkaitan dengan stres.

Berjudi juga meningkatkan tingkat stres (melalui hormon stres kortisol) dan detak jantung Anda, yang dapat menyebabkan risiko kesehatan.

Pertaruhan yang patologis dan adiktif dapat menurunkan keterampilan membuat keputusan dan mengurangi kemampuan Anda untuk mengevaluasi konsekuensi dari tindakan Anda.

Jujurlah tentang perjudian Anda. Jangan merahasiakan keuangan Anda atau judi Anda. Jujurlah dengan diri sendiri dan orang lain tentang uang yang dihabiskan untuk berjudi.

Segera bayar tagihan, ketika Anda memiliki dana yang disisihkan untuk membayarnya.
Jumlahkan kerugian dan pertahankan angka berjalan. Ketika Anda menambahkan kerugian dari sesi perjudian, daftarkan hal-hal yang mungkin telah Anda beli dengan uang itu, atau utang lain yang bisa Anda bayar.
Akui itu untuk diri sendiri dan orang lain ketika Anda telah berjudi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *